Bailine rensediett
De fleste klientene i Bailine får tilbud om å gjennomføre en rensediett i en, to eller maks tre dager.
En del vil deretter kun benytte rensedietten en dag i uken eller ta den på nytt når de ønsker seg en ny vektnedgang.
En av fordelene med dietten er at hele familien kan benytte dietten, ønsker noen mer mat så tilsettes det kun protein som f.eks. kylling.
Forslag til frokost, lunsj og middag
Før og etter hvert måltid:
Drikk et stort glass vann før hvert måltid fordi det fyller opp, og ett stort glass
vann etter hvert måltid fordi det får maten til a svelle i magen.
(Noen bør vente i 30-45 min. etter mat for å ikke forstyrre magesyren.)
Frokost:
-
ett glass appelsin- eller grapefruktjuice, cirka 1 dl.
eller eventuelt ett egg. -
en appelsin eller en hel grapefrukt.
-
kun en kopp koffeinfri kaffe eller te, hvis ønskelig.
Mellommåltid:
-
ett glass grønnsaksjuice, cirka 1 dl.
-
en porsjon frisk frukt, som f.eks. eple, pære eller banan.
Lunsj:
-
en rå gulrot
-
eller en stor tomat,
-
eller en stor salat
-
eller en halv slangeagurk.
-
kun en kopp koffeinfri kaffe eller te hvis ønskelig.
Mellommåltid:
-
ett glass grønnsakjuice, ca. 1 dl.
Middag:
-
bruk en pose grønnsaksuppe.
Lag denne med dobbelt så mye vann som det som står oppgitt på posen.
Fyll på rikelig med egne, oppskårne friske grønnsaker.
(porsjonen er nok til 3 dager)
Velg mellom:
-
en salat blandet med terninger eller skiver av tomat, slangeagurk,
reddik, paprika, stangselleri e.l. -
eller en salat blandet med finskåret kal, rødbeter, raspet løk,
strimler av eple og hakket grønt.
(Gulrot, sellerirot, reddik og persillerot kan også brukes.)
Som smakstilsetting kan du bruke små terninger av sylteagurk, strimler av rød
paprika, raspet pepperrot og hvitløk.
Kveldsmåltid:
-
en porsjon frisk frukt, f.eks. eple, pare eller banan.
-
kun en kopp koffeinfri kaffe eller te hvis ønskelig.
